STRONG Nation®2024-12-04T14:36:54+01:00

STRONG Nation® in München

STRONG Nation® – High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T), das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation® ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. STRONG Nation® ist das weltweit erste Fitness-Programm, das auf einem “Reverse-Engineering-Prozess” basiert. Das bedeutet, dass die Musik erst dann produziert wird, wenn das Workout zusammengestellt ist.

Der Kurs ist koordinativ anspruchsvoll

  • Cardio / Kraft

  • Fortgeschritten

  • 60 Minuten

Fettverbrennung
Kraft
Intensität 

STRONG Nation® Kurszeiten

  • Donnerstag: 18:45 Uhr

Das benötigst du im Kurs

  • Trainingskleidung

  • Turnschuhe

  • Handtuch

  • Trinkflasche (bitte kein Glas)

FAQ STRONG Nation®

Was ist Strong Nation?2024-11-16T07:36:53+01:00

Strong Nation ist ein intensives Hochfrequenz-Intervalltraining (HIIT), bei dem Übungen perfekt auf die Musik abgestimmt sind. Es kombiniert Cardio, Kraft- und Konditionstraining, um ein Ganzkörpertraining zu bieten, das sowohl die Ausdauer als auch die Muskelkraft fördert.

Für wen ist Strong Nation geeignet?2024-11-16T07:36:53+01:00

Strong Nation ist ideal für alle, die ein anspruchsvolles Workout suchen, um ihre körperliche Fitness und mentale Stärke zu verbessern. Es ist für Fortgeschrittene ebenso geeignet wie für motivierte Anfänger, die bereit sind, sich herauszufordern.

Welche Vorteile bietet das Training?2024-11-16T07:36:53+01:00

Strong Nation verbessert die Ausdauer, steigert die Muskelkraft und aktiviert die Fettverbrennung. Dank der synchronisierten Musik bleibt die Motivation hoch und das Training wird effektiver. Der Nachbrenneffekt sorgt zudem für eine lang anhaltende Kalorienverbrennung nach dem Training.

Wie viele Kalorien verbrennt man bei Strong Nation?2024-11-16T07:36:53+01:00

In einer Stunde Strong Nation-Training können Teilnehmer zwischen 500 und 800 Kalorien verbrennen. Der Nachbrenneffekt führt dazu, dass der Körper auch nach der Trainingseinheit weiter Kalorien verbrennt.

Was ist das Besondere an der Musik bei Strong Nation?2024-11-16T07:36:53+01:00

Die Musik bei Strong Nation ist speziell auf die einzelnen Übungen abgestimmt, um jede Bewegung zu unterstützen. Diese Synchronisation hilft, das Beste aus dem Workout herauszuholen und sorgt für ein motivierendes Trainingserlebnis.

Brauche ich spezielle Ausrüstung für Strong Nation?2024-11-19T15:00:09+01:00

Nein, für Strong Nation wird keine spezielle Ausrüstung benötigt. Das Training basiert größtenteils auf dem eigenen Körpergewicht.

Wie oft sollte ich Strong Nation machen, um Ergebnisse zu sehen?2024-11-19T15:01:57+01:00

Wir bieten Strong Nation 1x pro Woche an. In Kombination mit 1 bis 2 weiteren HIT Trainings pro Woche erreichst du sichtbare Fortschritte.

Ist Strong Nation sicher?2024-11-16T07:37:07+01:00

Ja, Strong Nation ist sicher, solange die Übungen korrekt ausgeführt werden. Es ist wichtig, auf die richtige Technik zu achten und bei Bedarf Pausen einzulegen, um Überanstrengungen zu vermeiden. Ein qualifizierter Trainer kann dabei helfen, die korrekte Form zu gewährleisten.

Wie unterscheidet sich Strong Nation von Zumba?2024-11-18T11:38:46+01:00

Im Gegensatz zu Zumba, das den Fokus auf Tanz und Aerobic legt, ist Strong Nation ein hochintensives Intervalltraining ohne tänzerische Elemente.

Über STRONG Nation®

Warum wir STRONG Nation® empfehlen

Hocheffektives Ganzkörpertraining:
Verbessert Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle durch intensives Intervalltraining.

Synchronisierte Musik:
Die Musik ist auf die Bewegungen abgestimmt, was die Motivation steigert und das Workout effizienter macht.

Verbrennt Kalorien und stärkt Muskeln:
Fördert Fettabbau und Muskelaufbau in einer dynamischen Trainingseinheit.

Steigert mentale Stärke:
Die Herausforderung hilft, mentale Grenzen zu überwinden und die persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Intensives Workout für maximale Kalorienverbrennung, mentale Stärke und ganzheitliche Fitness

Alle Übungen zielen darauf ab, die Teilnehmer zu inspirieren und beim Training an ihre Grenzen zu bringen. Das zeigt sich auch in der beeindruckenden Kalorienbilanz: Während einer Trainingseinheit können Teilnehmer zwischen 500 und 800 Kalorien verbrennen. Doch das ist noch nicht alles – durch den sogenannten Nachbrenneffekt verbrennt der Körper nach dem Workout nahezu 50% mehr Kalorien.

Dieser Effekt sorgt dafür, dass der Stoffwechsel hoch bleibt und die Fettverbrennung über Stunden hinweg angeregt wird. Der Kurs ist koordinativ anspruchsvoll und fordert sowohl die körperliche Ausdauer als auch die mentale Stärke. Die Kombination aus schnellen, kraftvollen Bewegungen und präzisen Übungen stellt sicher, dass der gesamte Körper gefordert wird. Das Training stärkt nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern aktiviert auch die Tiefenmuskulatur und fördert die Beweglichkeit. Perfekt für alle, die effektiv und mit Spaß trainieren möchten.

Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen bietet das Training einen wichtigen mentalen Ausgleich. Die intensive Kombination aus Konzentration und körperlicher Anstrengung hilft den Teilnehmern, den Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen.

Jede Einheit ist so konzipiert, dass sie nicht nur körperliche Stärke, sondern auch das Selbstbewusstsein steigert. Indem die Teilnehmer ihre persönlichen Grenzen ausloten und über sich hinauswachsen, erleben sie Erfolgserlebnisse, die sie motivieren und beflügeln – sowohl im Training als auch im Alltag.

Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.

Mehr Informationen

Preise

Unsere Preiskonzepte sind 100% flexibel, Du kannst zwischen diversen Flatrates (auch monatlich kündbar) Punktekarten und Einzelstunden wählen. Natürlich bieten wir auch Probetrainings an, die Du Dir beim Kauf eines weiteren Produkts mit 10 EUR anrechnen lassen kannst. Wellpass (Anmeldung über uns) und Urban Sports Club (Anmeldung über die USC-App) Mitglieder sind herzlich willkommen.

Probestunde
10€

Einzelstunde
14€

Flatrate 1, 2 & 6 Monate
ab 120€

Mitglieder herzlich Willkommen von
Urban Sports Club & Wellpass

5er Karte
65€

10er Karte
120€

Weiteres Kursangebot bei Fitness and Dance Munich

Wir bieten bei Fitness & Dance Munich eine große Auswahl an dynamischen und abwechslungsreichen Kursen für alle Fitnesslevel an. Egal, ob du Deine Ausdauer steigern, Muskeln aufbauen, Stress abbauen oder einfach Spaß an Bewegung haben möchtest – bei uns findest Du genau das Richtige!

Von intensiven Workouts wie Hot Iron®, deepWORK® und Piloxing® bis zu rhythmischen Sessions wie Zumba®, Salsa Workout und African Dance ist für jeden Geschmack etwas dabei. Auch innovative Trainings wie Inside Flow® oder unser beliebtes Surf Yoga bieten dir spannende Wege, Kraft, Balance und Flexibilität zu entwickeln.

Entdecke deinen Lieblingskurs und lass Dich von unseren erfahrenen Trainern durch jedes Level begleiten. Zusätzlich warten auf Dich regelmäßig Specials und Workshops, die Dir neue Herausforderungen bieten und das Training noch abwechslungsreicher gestalten.

Über Fitness & Dance Munich

Fitness & Dance Munich ist das Studio für vielseitige und inspirierende Trainingserlebnisse im Herzen Münchens. Wir sind in der Maxvorstadt, in der Kurfürstenstraße 8 (U-Bahn-Station Universität oder Tram-Haltestelle Nordendstraße). Hier vereinen sich Tanz, Fitness und Wohlbefinden in einem umfangreichen Kursangebot, das Menschen jeden Alters und Fitnesslevels begeistert. Unser erfahrenes Trainerteam bringt internationale Erfahrung und eine große Leidenschaft für Bewegung mit und schafft eine motivierende Atmosphäre, die Spaß an der Fitness weckt.

Unsere Trainer sind Experten auf ihren Gebieten: Ob energiegeladene Workouts wie Jumping Fitness und Hot Iron, Surf Yoga Stunden oder dynamische Tanzkurse wie Salsa und Zumba – bei uns findest du den idealen Mix. Jeder Trainer bringt seine eigene Geschichte, Motivation und Expertise ein, sodass du aus einem vielfältigen Angebot wählen kannst, das Körper und Geist stärkt.

Tauche ein in die Welt von Fitness & Dance Munich und entdecke neue Bewegungsarten, während Du von einem engagierten Team unterstützt wirst. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei uns findest Du den passenden Kurs, der Dich fordert und gleichzeitig Freude an Bewegung schenkt.

Über unser Studio
Unser Team
Referenzen und Presse
Nach oben