Jumping Fitness in München

Mach dir bitte keine Sorgen – bei uns ist jeder herzlich willkommen, unabhängig vom Fitnesslevel oder Gewicht. Unsere Trampoline tragen problemlos bis zu 200 kg. Zudem kannst du die Intensität des Trainings ganz individuell an deine Bedürfnisse anpassen, sodass du dich rundum wohlfühlen kannst.

Wenn es richtig durchgeführt wird, aktiviert das Training auf dem Trampolin Deine tiefer liegenden Muskeln. Die federnden Bewegungen beim Springen können dazu beitragen, den Beckenboden zu stärken, weil dieser Muskelbereich durch die dynamischen Belastungen immer wieder angespannt und entlastet wird.

Das ist sehr individuell und hängt neben Deiner generellen Konstitution von Faktoren wie Art der Entbindung oder individuellem Heilungsverlauf ab. Wir empfehlen Dir, unbedingt das Okay Deines Arztes einzuholen, bevor Du nach der Schwangerschaft wieder mit Jumping Fitness loslegst.

Vor allem bei fortgeschrittener Schwangerschaft, können die Sprungbewegungen die Belastung auf den Körper erhöhen, was Risiken für eine Schwangerschaft darstellen kann. Von daher empfehlen wir hier kein Workout auf dem Minitrampolin.

Wenn Du schwanger bist, unter einer schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Erkrankung leidest oder einen Herzschrittmacher hast, ist Jumping Fitness nicht für Dich geeignet. Solltest Du Dir unsicher sein, ob das Training aus anderen Gründen möglicherweise zu intensiv für Dich ist, konsultiere vor Anmeldung Deinen Arzt.

Absolut. Dank der federnden Wirkung des Trampolins wird die Belastung auf Deine Gelenke deutlich reduziert. Damit ist Jumping Fitness eine besonders gute Alternative zu Cardiotrainings auf festem Untergrund, wenn Du Deine Gelenke schonen möchtest.

Jumping Fitness ist eine Form des Cardiotrainings. Bei dem intensiven Workout beanspruchst Du Dein Herz-Kreislauf-System und förderst Deine Ausdauer. Zusätzlich zu den cardiovaskulären Vorteilen ist Jumping Fitness aber ein ganzheitliches Training für Deinen Körper, bei dem Du Deine Muskeln stärkst, Deine Koordination verbesserst und Deine Fettverbrennung ankurbelst.

Jumping Fitness ist eine sehr effektive Methode, um Kondition, Kraft, Koordination und Balance zu trainieren.
Du trainierst effektiv Deine Ausdauer und bringst durch die hohen Pulswerte Dein Herz-Kreislauf-System richtig in die Gänge. Durch die Freisetzung fettverbrennender Enzyme kannst Du bis zu 750 Kalorien in einer Kursstunde verbrennen.

Ja. Wir bieten fast alle Jumping Fitness Workouts (außer Party Jumping) auch für Online-Teilnehmer an. Du benötigst ein Zoom-Konto und gute Musikboxen. Du erhältst den Zoom-Link kurz vor Kursbeginn per Email. Die Kurse werden live aus dem Studio übertragen. Die Anmeldung erfolgt über unser Buchungssystem, oder solltest du Mitglied bei USC sein, dann dort direkt.

Prinzipiell kannst Du Jumping Fitness mit jedem Sportschuh betreiben. Besonders geeignet sind Sportschuhe mit einer möglichst flexiblen Sohle. Je leichter sich die Sohle verdrehen oder zusammenklappen lässt, desto besser. Straßenschuhe sind nicht erlaubt!

Wir empfehlen das Training auf dem Trampolin so ca. zweimal pro Woche, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Mit dieser Frequenz verbesserst Du stetig Deine Fitness, gibst Deinem Körper aber genug Zeit, sich von dem intensiven Cardio-Workout zu erholen. Wichtig ist dabei immer Pause Zeiten einzuhalten zwischen den Trainingseinheiten. Solltest du intensives Training gewöhnt sein hast du bei uns bis zu die Möglichkeit 11 Jumping-Kurse pro Woche zu besuchen.

Die Jumping Fitness Kurse sind bei Fitness & Dance Munich ausschließlich für Erwachsene ab 16 Jahren.
Es gibt kein spezifisches Höchstalter für Jumping Fitness. Das besonders gelenkschonende Training ist gerade für ältere Menschen gut geeignet. Wichtig ist, dass Du das Training an Deine körperliche Verfassung anpasst, langsam beginnst und Überlastungen vermeidest. Wenn Du Dir unsicher bist, ob Jumping Fitness das Richtige für Deine Konstitution ist, solltest Du den Rat Deines Arztes einholen. Unsere aktuellen Teilnehmer variieren zwischen 16 und 72 Jahre.

Absolut. Die einzelnen Übungen der Jumping Fitness Choreographien sind schnell gelernt. Es gibt bei Jumping-Fitness nicht so viele Schrittkombinationen. Und ‚nicht fit genug‘ gibt es bei Jumping Fitness nicht, da Du die Intensität Deines Trainings individuell je nach Fitnesslevel und Tagesform anpassen kannst.

Grundsätzlich kannst Du Deine Jumping Stunde so anstrengend gestalten, wie Du möchtest. Je nach Fitnesslevel und Tagesform, kannst Du richtig Gas geben oder weniger intensiv in das Trampolin springen. Wir kombinieren Ausdauertraining, Kraft und Koordination, was den Kalorienverbrauch ankurbelt und Deinen Herz-Kreislauf intensiv fordert. Spaßfaktor und Bewegung zur Musik in der Gruppe helfen aber dabei, dass Du die Anstrengung weniger spürst.