Surf Yoga in München
Kraftvolles Yoga auf dem SW Balance Board – Surffeeling trifft Tiefenmuskulatur! Das Balance Board mit seiner geschwungenen Unterseite bringt dich ordentlich ins Wackeln – und genau das macht’s so effektiv. Jede Bewegung fordert deine Balance und macht bekannte Yoga-Übungen noch intensiver. Je nachdem, wie dick die Matte darunter ist, wird das Ganze herausfordernder oder etwas entspannter – ideal also für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Unser Yoga-Stil ist nicht spirituell, sondern ganz klar trainingsorientiert – mit Fokus auf Anatomie, funktionelle Bewegungen und den Ausgleich zu einem oft stressigen, sitzenden Alltag. Wir verbinden Atmung mit aktiver Bewegung, arbeiten an deiner Haltung, deiner Beweglichkeit und stärken deine tieferliegende Muskulatur. Damit deine Knie geschont werden, legen wir eine kleine Matte unter – so wird’s auch bei längerem Knien angenehm. Freu dich auf fließende Bewegungen zu entspannter Musik. Dabei darf gern gelacht, geschnauft und natürlich geschwitzt werden.
FAQ Surf Yoga
Wir praktizieren einen Mix aus Hatha und Vinyasa Yoga also aus dynamischen und statischen Übungen/Haltungen.
Surf Yoga verbessert die Balance, stärkt die Tiefenmuskulatur und erhöht die Flexibilität.
Surf Yoga ist ideal für alle, die Surfen oder ähnliche Sportarten betreiben, die Balance und Körperbeherrschung erfordern, aber auch für alle Yoga-Interessierten, die ihre Fitness und mentale Stärke verbessern möchten.
Ja, durch die Kombination von Dehnungen und Kräftigungsübungen unterstützt Surf Yoga den Aufbau einer stabilen Körperhaltung und hilft, Überlastungen und Verletzungen vorzubeugen. Durch die instabile Oberfläche der Balance Boards wird der Gleichgewichtssinn intensiv geschult. Jede Bewegung erfordert bewusste Kontrolle und stärkt die Tiefenmuskulatur. Außerdem wird die propriozeptive Wahrnehmung gefördert. Stürze können so vermieden werden.
Bequeme Sportkleidung und eine Yogamatte sind ideal. Außerdem ein Handtuch und etwas zu trinken.
All Levels are welcome :) Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Für Anfänger kann es koordinatorisch herausfordernder sein. Solltest du dir am Anfang noch unsicher sein, kannst du den Kurs auch einfach „ohne Board“ buchen.
Über Surf Yoga
Warum wir Surf Yoga empfehlen
Verbesserte Balance & Stabilität:
Durch die instabile Oberfläche der Balance Boards wird der Gleichgewichtssinn intensiv geschult
Intensivierung des Trainings:
Übungen auf einem wackeligen Untergrund aktivieren mehr Muskelgruppen
Spaßfaktor und Abwechslung:
Die Kombination aus Yoga und Surfen bringt einen spielerischen und abenteuerlichen Aspekt in die Praxis
Körperliche und mentale Erholung:
Surf Yoga entspannt Muskeln und den Geist
Beweglichkeit, Kraft und Balance – Dein Training für mehr Wohlbefinden und sportliche Leistungsfähigkeit
Wir kombinieren Atmung mit Bewegung und arbeiten gegen die Beschwerden, die oft aus sitzenden Tätigkeiten und Stress resultieren. Es ist stets das Ziel eine Aufrichtung zu erzeugen, Beweglichkeit (wieder-) herzustellen und die (Tiefen-) Muskulatur zu stärken.
Zu angenehmer Musik darf in den Stunden gelacht, geächzt und vor allem geschwitzt werden. Die Yogastunden sind Grundlagentraining für alle Sportarten die Balance erfordern (für Surfer, Snowboarder, Skifahrer, Skateboarder, Inliner, Eisläufer, Tänzer, und, und, und) und sehr gut geeignet für alle sportlich Motivierten, die mehr aus ihrer Yoga-Praxis herausholen wollen.
Das erwartet Dich in einer Surf Yoga Stunde
Wir beginnen mit einem bewussten Atem- und Bodycheck. Wie fühlst du dich heute? Dieser Moment hilft dir, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Anschließend starten wir mit dem Warm-up. Mit dynamischen Bewegungen bringen wir den Körper in Schwung und bereiten ihn auf die kommenden Herausforderungen vor. Die darauf folgenden Sonnengrüße bringen dich durch die fließenden Bewegungsabfolgen in den Flow. Es folgen kräftigende Übungen, balancierende Asanas und Koordinationsaufgaben. Im Cool Down entspannen wir uns mit sanften Stretch-Übungen und einer Mini-Savasana. Mit kleinen Details, wie „Paddle Moves“ in der Kobra oder sich auf dem Brett “von den Wellen sanft schaukeln lassen”, lassen wir den Bezug zum Surfen immer wieder einfließen. So wird jede Stunde zu einem kleinen Kurzurlaub für Körper und Geist.
Preise
Unsere Preiskonzepte sind 100% flexibel, Du kannst zwischen diversen Flatrates (auch monatlich kündbar) Punktekarten und Einzelstunden wählen. Natürlich bieten wir auch Probetrainings an, die Du Dir beim Kauf eines weiteren Produkts mit 10 EUR anrechnen lassen kannst. Wellpass, Wellhub und Urban Sports Club Mitglieder sind herzlich willkommen – die Anmeldung erfolgt direkt über die jeweilige App des Anbieters.
Weiteres Kursangebot bei Fitness and Dance Munich
Wir bieten bei Fitness & Dance Munich eine große Auswahl an dynamischen und abwechslungsreichen Kursen für alle Fitnesslevel an. Egal, ob du Deine Ausdauer steigern, Muskeln aufbauen, Stress abbauen oder einfach Spaß an Bewegung haben möchtest – bei uns findest Du genau das Richtige!
Von intensiven Workouts wie Jumping Fitness, verschiedene Les Mills Kurse wie Bodyattack®, Krafttraining an der Langhantel, deepWORK® und Pilates & Punch bis zu rhythmischen Sessions wie High Heel Dance, Zumba®, Salsa Workout und Afro Dance Workout ist für jeden Geschmack etwas dabei. Auch innovative Trainings wie unser Surf Yoga auf den Balance-Boards bieten dir spannende Wege, Kraft, Balance und Flexibilität zu entwickeln.
Entdecke deinen Lieblingskurs und lass Dich von unseren erfahrenen Trainern durch jedes Level begleiten. Zusätzlich warten auf Dich regelmäßig Specials und Workshops, die Dir neue Herausforderungen bieten und das Training noch abwechslungsreicher gestalten.
Über Fitness & Dance Munich
Fitness & Dance Munich ist das Studio für vielseitige und inspirierende Trainingserlebnisse im Herzen Münchens. Wir sind in der Maxvorstadt, in der Kurfürstenstraße 8 (U-Bahn-Station Universität oder Tram-Haltestelle Nordendstraße). Hier vereinen sich Tanz, Fitness und Wohlbefinden in einem umfangreichen Kursangebot, das Menschen jeden Alters und Fitnesslevels begeistert. Unser erfahrenes Trainerteam bringt internationale Erfahrung und eine große Leidenschaft für Bewegung mit und schafft eine motivierende Atmosphäre, die Spaß an der Fitness weckt.
Unsere Trainer sind Experten auf ihren Gebieten: Ob energiegeladene Workouts wie Jumping Fitness oder verschiedene Les Mills Kurse, Krafttraining an der Langhantel, Surf Yoga Stunden oder dynamische Tanzkurse wie Afro, High Heel Dance und Zumba – bei uns findest du den idealen Mix. Jeder Trainer bringt seine eigene Geschichte, Motivation und Expertise ein, sodass du aus einem vielfältigen Angebot wählen kannst, das Körper und Geist stärkt.
Tauche ein in die Welt von Fitness & Dance Munich und entdecke neue Bewegungsarten, während Du von einem engagierten Team unterstützt wirst. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei uns findest Du den passenden Kurs, der Dich fordert und gleichzeitig Freude an Bewegung schenkt.