STRONG Nation® in München
STRONG Nation® – das High-Intensity-Intervall-Training on Beat, das dich an deine Grenzen bringt 💪Dieser Kurs ist koordinationstechnisch anspruchsvoll und fordert deinen gesamten Körper 💥 Aber keine Sorge: Die erste Stunde kann zwar sehr herausfordernd sein, doch wenn du einmal drin bist, ist der Spaßfaktor umso größer – du wirst merken, wie viel Power in dir steckt! Das Besondere an STRONG Nation® ist die Musik 🎶 – jeder Beat, jeder Soundeffekt ist exakt auf die Bewegungen abgestimmt. Anders als bei herkömmlichen Workouts wird die Musik nicht einfach ausgewählt, sondern nach dem Workout komponiert – ein sogenannter Reverse-Engineering-Prozess. Das sorgt für einen einzigartigen Flow, der dich mitreißt, motiviert und zu Bestleistungen pusht 🚀 Der Kurs ist in vier Quadranten aufgebaut. Jeden Monat wird einer davon durch einen neuen ersetzt. So weißt du nach deinem ersten Training bereits, was dich erwartet – und entwickelst dich von Mal zu Mal weiter. Alle Übungen sind so gestaltet, dass sie dich motivieren, fordern und dir zeigen, wozu du wirklich fähig bist🙌 Das Ergebnis: Bis zu 800 Kalorien pro Einheit – plus ein starker Nachbrenneffekt, bei dem dein Körper bis zu 50 % mehr Kalorien nach dem Training verbrennt 🔥🔥
FAQ STRONG Nation®
Strong Nation ist ein intensives Hochintensives-Intervalltraining (HIIT), bei dem Übungen perfekt auf die Musik abgestimmt sind. Es kombiniert Cardio, Kraft und Koordination, um ein Ganzkörpertraining zu bieten, das sowohl die Ausdauer als auch die Muskelkraft fördert.
Strong Nation ist ideal für alle, die ein anspruchsvolles Workout suchen, um ihre körperliche Fitness und mentale Stärke zu verbessern. Es ist für Fortgeschrittene ebenso geeignet wie für motivierte Anfänger, die bereit sind, sich herauszufordern. Es werden verschiedene Level gezeigt, damit du das Training an deine Tagesform und dein Fitnesslevel anpassen kannst. Kurze Pausen? Absolut okay! Bei uns gibt’s keinen Wettbewerb – nur gute Vibes, Fortschritt in deinem Tempo und die Freiheit, einfach du selbst zu sein.
Strong Nation verbessert Ausdauer, Muskelkraft und Koordination und aktiviert die Fettverbrennung. Dank der synchronisierten Musik bleibt die Motivation hoch und das Training wird effektiver. Der Nachbrenneffekt sorgt zudem für eine lang anhaltende Kalorienverbrennung nach dem Training.
In einer Stunde Strong Nation-Training können Teilnehmer zwischen 500 und 800 Kalorien verbrennen. Der Nachbrenneffekt führt dazu, dass der Körper auch nach der Trainingseinheit weiter Kalorien verbrennt.
Die Musik bei Strong Nation ist speziell auf die einzelnen Übungen abgestimmt, um jede Bewegung zu unterstützen. Diese Synchronisation hilft, das Beste aus dem Workout herauszuholen und sorgt für ein motivierendes Trainingserlebnis.
Nein, für Strong Nation wird keine spezielle Ausrüstung benötigt. Nur eine Matte, die du bei uns im Studio bekommst.
Wir bieten Strong Nation 1x pro Woche an. In Kombination mit 1 bis 2 weiteren Trainings pro Woche erreichst du sichtbare Fortschritte.
Ja, Strong Nation ist sicher, solange die Übungen korrekt ausgeführt werden. Es ist wichtig, auf die richtige Technik zu achten und bei Bedarf Pausen einzulegen, um Überanstrengungen zu vermeiden.
Im Gegensatz zu Zumba, das den Fokus auf Tanz und Aerobic legt, ist Strong Nation ein hochintensives Intervalltraining ohne tänzerische Elemente.
Über STRONG Nation®
Warum wir STRONG Nation® empfehlen
Hocheffektives Ganzkörpertraining:
Verbessert Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle durch intensives Intervalltraining.
Synchronisierte Musik:
Die Musik ist auf die Bewegungen abgestimmt, was die Motivation steigert und das Workout effizienter macht.
Verbrennt Kalorien und stärkt Muskeln:
Fördert Fettabbau und Muskelaufbau in einer dynamischen Trainingseinheit.
Steigert mentale Stärke:
Die Herausforderung hilft, mentale Grenzen zu überwinden und die persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
Intensives Workout für maximale Kalorienverbrennung, mentale Stärke und ganzheitliche Fitness
Alle Übungen zielen darauf ab, die Teilnehmer zu inspirieren und beim Training an ihre Grenzen zu bringen. Das zeigt sich auch in der beeindruckenden Kalorienbilanz: Während einer Trainingseinheit können Teilnehmer zwischen 500 und 800 Kalorien verbrennen. Doch das ist noch nicht alles – durch den sogenannten Nachbrenneffekt verbrennt der Körper nach dem Workout nahezu 50% mehr Kalorien.
Dieser Effekt sorgt dafür, dass der Stoffwechsel hoch bleibt und die Fettverbrennung über Stunden hinweg angeregt wird. Der Kurs ist koordinativ anspruchsvoll und fordert sowohl die körperliche Ausdauer als auch die mentale Stärke. Die Kombination aus schnellen, kraftvollen Bewegungen und präzisen Übungen stellt sicher, dass der gesamte Körper gefordert wird. Das Training stärkt nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern aktiviert auch die Tiefenmuskulatur und fördert die Beweglichkeit. Perfekt für alle, die effektiv und mit Spaß trainieren möchten.
Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen bietet das Training einen wichtigen mentalen Ausgleich. Die intensive Kombination aus Konzentration und körperlicher Anstrengung hilft den Teilnehmern, den Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen.
Jede Einheit ist so konzipiert, dass sie nicht nur körperliche Stärke, sondern auch das Selbstbewusstsein steigert. Indem die Teilnehmer ihre persönlichen Grenzen ausloten und über sich hinauswachsen, erleben sie Erfolgserlebnisse, die sie motivieren und beflügeln – sowohl im Training als auch im Alltag.
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Mehr InformationenPreise
Unsere Preiskonzepte sind 100% flexibel, Du kannst zwischen diversen Flatrates (auch monatlich kündbar) Punktekarten und Einzelstunden wählen. Natürlich bieten wir auch Probetrainings an, die Du Dir beim Kauf eines weiteren Produkts mit 10 EUR anrechnen lassen kannst. Wellpass (Anmeldung über uns) und Urban Sports Club (Anmeldung über die USC-App) Mitglieder sind herzlich willkommen.
Weiteres Kursangebot bei Fitness and Dance Munich
Wir bieten bei Fitness & Dance Munich eine große Auswahl an dynamischen und abwechslungsreichen Kursen für alle Fitnesslevel an. Egal, ob du Deine Ausdauer steigern, Muskeln aufbauen, Stress abbauen oder einfach Spaß an Bewegung haben möchtest – bei uns findest Du genau das Richtige!
Von intensiven Workouts wie Hot Iron®, deepWORK® und Piloxing® bis zu rhythmischen Sessions wie Zumba®, Salsa Workout und African Dance ist für jeden Geschmack etwas dabei. Auch innovative Trainings wie Inside Flow® oder unser beliebtes Surf Yoga bieten dir spannende Wege, Kraft, Balance und Flexibilität zu entwickeln.
Entdecke deinen Lieblingskurs und lass Dich von unseren erfahrenen Trainern durch jedes Level begleiten. Zusätzlich warten auf Dich regelmäßig Specials und Workshops, die Dir neue Herausforderungen bieten und das Training noch abwechslungsreicher gestalten.
Über Fitness & Dance Munich
Fitness & Dance Munich ist das Studio für vielseitige und inspirierende Trainingserlebnisse im Herzen Münchens. Wir sind in der Maxvorstadt, in der Kurfürstenstraße 8 (U-Bahn-Station Universität oder Tram-Haltestelle Nordendstraße). Hier vereinen sich Tanz, Fitness und Wohlbefinden in einem umfangreichen Kursangebot, das Menschen jeden Alters und Fitnesslevels begeistert. Unser erfahrenes Trainerteam bringt internationale Erfahrung und eine große Leidenschaft für Bewegung mit und schafft eine motivierende Atmosphäre, die Spaß an der Fitness weckt.
Unsere Trainer sind Experten auf ihren Gebieten: Ob energiegeladene Workouts wie Jumping Fitness und Hot Iron, Surf Yoga Stunden oder dynamische Tanzkurse wie Salsa und Zumba – bei uns findest du den idealen Mix. Jeder Trainer bringt seine eigene Geschichte, Motivation und Expertise ein, sodass du aus einem vielfältigen Angebot wählen kannst, das Körper und Geist stärkt.
Tauche ein in die Welt von Fitness & Dance Munich und entdecke neue Bewegungsarten, während Du von einem engagierten Team unterstützt wirst. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei uns findest Du den passenden Kurs, der Dich fordert und gleichzeitig Freude an Bewegung schenkt.