Strength & Mobility in München
Dieser Kurs kombiniert effektives Krafttraining mit gezielter Mobilitätsarbeit und sorgt für einen starken, beweglichen Körper.
Zu Beginn und Ende des Kurses liegt der Fokus auf Mobility-Training. Wir bewegen uns langsam und kontrolliert in größere Bewegungsradien. Schritt für Schritt bauen wir die Bewegungen auf, bis wir uns am Ende durch zwei Flows bewegen. Dabei öffnen wir die Gelenke, verbessern die Beweglichkeit und lösen Verspannungen.
Im 30-minütigen Kraft-Teil arbeiten wir optional mit Gewichtsscheiben und Resistance Bändern, um verschiedene Muskelgruppen zu aktivieren und zu stärken. Das Training ist jedoch so aufgebaut, dass alle Übungen auch ohne Equipment durchgeführt werden können.
Der Kurs ist ideal für alle, die Kraft aufbauen, beweglicher werden und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
FAQ STRENGTH & MOBILITY
Der Grundumsatz ist die Menge an Energie, die Dein Körper in völliger Ruhe benötigt, um lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten. Ein höherer Muskelanteil, wie Du ihn durch Strength & Mobility erhältst, erhöht Deinen Grundumsatz, da Muskelgewebe selbst im Ruhezustand mehr Energie verbraucht als Fettgewebe. Das bedeutet einen höheren Kalorienverbrauch z.B. auch im Schlaf
Das kannst du selbst entscheiden. Je intensiver du die Übung ausführst oder je mehr Gewicht du nimmst, umso anstrengender wird es. Du hast die Kontrolle über dein Workout.
Ja – gerade dann. Strength & Mobility ist ideal, um Bewegungseinschränkungen sanft zu verbessern und wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln.
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Der Fokus liegt auf kontrollierter Bewegung, nicht auf Leistung oder Schnelligkeit.
Über Strength & Mobility
Warum wir das Workout empfehlen
Vorbeugung von Verspannungen
Eine gute Mobilität hilft, Spannungen im Körper zu reduzieren und ihnen vorzubeugen
Stabilität
Mobilität schafft die Grundlage für mehr Stabilität, Sicherheit und Kontrolle in alltäglichen Bewegungen
Muskelaufbau
wir stärken die Muskulatur und erhöhen somit unseren Grundumsatz
Für jedes Level
Der Kurs ist für Alle geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können
Preise
Unsere Preiskonzepte sind 100% flexibel, Du kannst zwischen diversen Flatrates (auch monatlich kündbar) Punktekarten und Einzelstunden wählen. Natürlich bieten wir auch Probetrainings an, die Du Dir beim Kauf eines weiteren Produkts mit 10 EUR anrechnen lassen kannst. Wellpass, Wellhub und Urban Sports Club Mitglieder sind herzlich willkommen – die Anmeldung erfolgt direkt über die jeweilige App des Anbieters.
Weiteres Kursangebot bei Fitness and Dance Munich
Wir bieten bei Fitness & Dance Munich eine große Auswahl an dynamischen und abwechslungsreichen Kursen für alle Fitnesslevel an. Egal, ob du Deine Ausdauer steigern, Muskeln aufbauen, Stress abbauen oder einfach Spaß an Bewegung haben möchtest – bei uns findest Du genau das Richtige!
Von intensiven Workouts wie Jumping Fitness, verschiedene Les Mills Kurse wie Bodyattack®, Krafttraining an der Langhantel, deepWORK® und Pilates & Punch bis zu rhythmischen Sessions wie High Heel Dance, Zumba®, Salsa Workout und Afro Dance Workout ist für jeden Geschmack etwas dabei. Auch innovative Trainings wie unser Surf Yoga auf den Balance-Boards bieten dir spannende Wege, Kraft, Balance und Flexibilität zu entwickeln.
Entdecke deinen Lieblingskurs und lass Dich von unseren erfahrenen Trainern durch jedes Level begleiten. Zusätzlich warten auf Dich regelmäßig Specials und Workshops, die Dir neue Herausforderungen bieten und das Training noch abwechslungsreicher gestalten.
Über Fitness & Dance Munich
Fitness & Dance Munich ist das Studio für vielseitige und inspirierende Trainingserlebnisse im Herzen Münchens. Wir sind in der Maxvorstadt, in der Kurfürstenstraße 8 (U-Bahn-Station Universität oder Tram-Haltestelle Nordendstraße). Hier vereinen sich Tanz, Fitness und Wohlbefinden in einem umfangreichen Kursangebot, das Menschen jeden Alters und Fitnesslevels begeistert. Unser erfahrenes Trainerteam bringt internationale Erfahrung und eine große Leidenschaft für Bewegung mit und schafft eine motivierende Atmosphäre, die Spaß an der Fitness weckt.
Unsere Trainer sind Experten auf ihren Gebieten: Ob energiegeladene Workouts wie Jumping Fitness oder verschiedene Les Mills Kurse, Krafttraining an der Langhantel, Surf Yoga Stunden oder dynamische Tanzkurse wie Afro, High Heel Dance und Zumba – bei uns findest du den idealen Mix. Jeder Trainer bringt seine eigene Geschichte, Motivation und Expertise ein, sodass du aus einem vielfältigen Angebot wählen kannst, das Körper und Geist stärkt.
Tauche ein in die Welt von Fitness & Dance Munich und entdecke neue Bewegungsarten, während Du von einem engagierten Team unterstützt wirst. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei uns findest Du den passenden Kurs, der Dich fordert und gleichzeitig Freude an Bewegung schenkt.