HOT IRON® Cross in München
Du suchst nach Hot Iron® Cross? Diesen Kurs bieten wir derzeit nicht mehr an. Stattdessen haben wir mit Iron Circle ein eigenes, moderneres Langhantel-Krafttraining entwickelt, das eine vergleichbare Trainingswirkung erzielt. Iron Circle richtet sich an alle, die ein intensives, kraftbetontes Gruppentraining mit der Langhantel suchen: Muskelaufbau, Kraftsteigerung und ein spürbares Training für den ganzen Körper. Im Unterschied zum klassischen Hot-Iron-System trainierst Du hier nicht in einer festen Choreografie, sondern in einem strukturierten Zirkeltraining mit verschiedenen Stationen. Dadurch entsteht mehr Abwechslung, während die Effektivität eines progressiven Krafttrainings erhalten bleibt.
Für wen ist Iron Circle geeignet?
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Teilnehmer, die früher Hot Iron® oder Hot Iron® Cross besucht haben
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Einsteiger im Langhanteltraining
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Fortgeschrittene, die intensiv trainieren möchten
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alle, die in München ein geführtes Krafttraining in der Gruppe suchen
Trainingsziele
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Muskelaufbau ohne Bodybuilding-Effekt
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Steigerung der Maximalkraft
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Verbesserung von Stabilität & Körperspannung
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effektives Ganzkörpertraining in 45 Minuten
Iron Circle ist damit die ideale Wahl, wenn Du ein strukturiertes, betreutes Krafttraining mit Langhantel in München suchst.
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FAQ
Nein, durch Iron Circle baut man keine Muskelberge auf. Diese Trainingsmethode zielt vielmehr auf Muskeldefinition und Fettverbrennung ab.
Nicht ganz – aber sehr vergleichbar in der Trainingswirkung.
Wie bei Hot Iron® Cross trainierst Du intensiv mit der Langhantel und arbeitest gezielt an Kraftaufbau und Muskeldefinition.
Der Unterschied: Iron Circle ist als Zirkeltraining aufgebaut. Dadurch entsteht mehr Abwechslung und gleichzeitig bleibt das Training genauso effektiv – und das in nur 45 Minuten
Ja. Durch individuelle Gewichtsauswahl und Coaching kann jede Übung angepasst werden. Du wirst Schritt für Schritt angeleitet.
Ja. Viele Übungen und Trainingsprinzipien sind ähnlich, Du findest Dich also schnell zurecht. Gleichzeitig sorgt das Stationstraining für neue Reize und mehr Bewegung.
Ja – in jeder Einheit werden alle großen Muskelgruppen trainiert: Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Schultern und Core.
Der Fokus liegt klar auf Krafttraining und Muskelaufbau – ohne Bodybuilding-Charakter. Ziel ist ein starker, funktioneller Körper.
Eine Einheit dauert 45 Minuten und ist so aufgebaut, dass Du in kurzer Zeit ein vollständiges Ganzkörpertraining bekommst.
Keine Angst vor Krafttraining
Wir legen großen Wert auf persönliche Betreuung und die richtige Technik. Bei uns findest Du angemessene Gruppengrößen, so dass wir Dich dabei unterstützen können, das Beste aus Deinem Workout herauszuholen. Krafttraining ist sehr effektiv und vor allem durch den sogenannten Nachbrenneffekt sehr erfolgsversprechend – mehr Muskeln bedeutet mehr Grundumsatz, also höhere Fettverbrennung.
Bei uns findest Du die Anleitung und Motivation, die Du brauchst, um Deine Ziele zu erreichen!
Preise
Unsere Preiskonzepte sind 100% flexibel, Du kannst zwischen diversen Flatrates (auch monatlich kündbar) Punktekarten und Einzelstunden wählen. Natürlich bieten wir auch Probetrainings an, die Du Dir beim Kauf eines weiteren Produkts mit 10 EUR anrechnen lassen kannst. Wellpass, Wellhub und Urban Sports Club Mitglieder sind herzlich willkommen – die Anmeldung erfolgt direkt über die jeweilige App des Anbieters.
Weiteres Kursangebot bei Fitness and Dance Munich
Wir bieten bei Fitness & Dance Munich eine große Auswahl an dynamischen und abwechslungsreichen Kursen für alle Fitnesslevel an. Egal, ob du Deine Ausdauer steigern, Muskeln aufbauen, Stress abbauen oder einfach Spaß an Bewegung haben möchtest – bei uns findest Du genau das Richtige!
Von intensiven Workouts wie Jumping Fitness, verschiedene Les Mills Kurse wie Bodyattack®, Krafttraining an der Langhantel, deepWORK® und Pilates & Punch bis zu rhythmischen Sessions wie High Heel Dance, Zumba®, Salsa Workout und Afro Dance Workout ist für jeden Geschmack etwas dabei. Auch innovative Trainings wie unser Surf Yoga auf den Balance-Boards bieten dir spannende Wege, Kraft, Balance und Flexibilität zu entwickeln.
Entdecke deinen Lieblingskurs und lass Dich von unseren erfahrenen Trainern durch jedes Level begleiten. Zusätzlich warten auf Dich regelmäßig Specials und Workshops, die Dir neue Herausforderungen bieten und das Training noch abwechslungsreicher gestalten.
Über Fitness & Dance Munich
Fitness & Dance Munich ist das Studio für vielseitige und inspirierende Trainingserlebnisse im Herzen Münchens. Wir sind in der Maxvorstadt, in der Kurfürstenstraße 8 (U-Bahn-Station Universität oder Tram-Haltestelle Nordendstraße). Hier vereinen sich Tanz, Fitness und Wohlbefinden in einem umfangreichen Kursangebot, das Menschen jeden Alters und Fitnesslevels begeistert. Unser erfahrenes Trainerteam bringt internationale Erfahrung und eine große Leidenschaft für Bewegung mit und schafft eine motivierende Atmosphäre, die Spaß an der Fitness weckt.
Unsere Trainer sind Experten auf ihren Gebieten: Ob energiegeladene Workouts wie Jumping Fitness oder verschiedene Les Mills Kurse, Krafttraining an der Langhantel, Surf Yoga Stunden oder dynamische Tanzkurse wie Afro, High Heel Dance und Zumba – bei uns findest du den idealen Mix. Jeder Trainer bringt seine eigene Geschichte, Motivation und Expertise ein, sodass du aus einem vielfältigen Angebot wählen kannst, das Körper und Geist stärkt.
Tauche ein in die Welt von Fitness & Dance Munich und entdecke neue Bewegungsarten, während Du von einem engagierten Team unterstützt wirst. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei uns findest Du den passenden Kurs, der Dich fordert und gleichzeitig Freude an Bewegung schenkt.