Mobility & Stretch
Für alle die sich geschmeidiger und wohler in ihrer Haut fühlen wollen. Die sanfte Beweglichkeitssteigerung der großen Gelenke (Hüfte, Wirbelsäule und Schulter), sowie die Gelenke der Hände und Füße sind Ziel dieses Kurses. Zu ruhiger Musik werden die Gelenke durchbewegt und gelockert. Anschließend werden Dehnübungen ausgeführt. Stretching steigert in Kombination mit Mobilitätstraining die Trainingsleistung, löst Verspannungen und reduziert Stress. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Die heutigen Verhaltensweisen des einzelnen Menschen der digitalen Gesellschaft, in der Arbeit und der Freizeit, führen unweigerlich zu verkürzten Sehnen, Bändern und Muskeln. Die permanente Benutzung von digitalen Endgeräten und das zu lange Sitzen oder Stehen führt zu gesundheitlichen Problemen („Sitzen ist das neue Rauchen, Kelly Starrett). Ohne entsprechenden Ausgleich erhöht sich die Verletzungsgefahr und Gelenke altern vorzeitig.
