Salsa Workout
Wie auf einer kubanischen Party lernst du spielend die grundlegenden Salsa Schritte oder kleine Variationen während du dich zu heißer rhythmischer Salsa Musik bewegst. Mit dynamisch-rhythmischen Bewegungen trainierst du dein Herz-Kreislauf-System und verbesserst ganz nebenbei deine Beweglichkeit, sowie deine Kraft und Koordination. Nach einem kurzen Warmup führen wir einfache Körperbewegungen aus. Anschließend bauen wir nach und nach mehrere Schritte ein. Im Hauptteil steigern wir das Tempo und intensivieren die Bewegungen. Am Ende bringen wir den Kreislauf wieder etwas nach unten und schließen die Stunde mit einer kleinen Stretching Einheit ab. Der Kurs baut nicht auf vorangegangene Inhalte auf. Die Intensität des Trainings richtet sich nach den Fähigkeiten der Kursteilnehmer. Es wird kein Partner benötigt.