Athleticflow

athleticflow ™

athleticflow™ ist ein brandneues GroupFitness-Konzept, welches High Intensity Training mit Yoga Flows kombiniert.
Die Athletic-Parts: Volle Power, der Puls steigt und die Kraft-/Ausdauer wird gefordert.
Die Flow–Parts: Innere Kraft, Stabilität, Beweglichkeit in Kombination mit der Atmung sind der Fokus bei den Flow-Parts.
Im Verlauf der Stunde wechseln sich Athletic- und Flow Parts ab: Zwei Welten, die sich perfekt ergänzen. Die Stunde ist dabei auch musikalisch so konzipiert, dass du aus beiden Parts das Beste rausholen bzw. sie auch genießen kannst. In den Athletic-Parts kommen coole Beats zum Einsatz während in den Flow-Parts entspannende, ausgleichende Sounds gespielt werden.
athleticflow™ ist ein Training für jeden. Egal ob Neuling, erfahren in HIIT und/oder Yoga: Die Übungen können in unterschiedlichen Schwierigkeitsleveln ausgeführt werden, wodurch jeder Teilnehmer sein eigenes Tempo wählt. Die Intensität hängt hier vom Schwierigkeitslevel der Übung und im HIIT-Teil auch von der Geschwindigkeit bei Ausführung der Übung und den davon abhängigen Wiederholungen ab. Grundsätzlich gilt immer: Technik vor Steigerung! Zudem soll jeder Teilnehmer im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten trainieren. Der Athletic-Part ist aber in jedem Fall dazu gedacht an die Grenzen zu gehen. Durch die ausgleichenden Bewegungen und den atemberuhigenden Flow im Yoga-Teil wird der Puls dann wieder beruhigt um neue Kraft für die nächste HIIT-Einheit zu schöpfen.