Cardio

Jumping Fitness

Warum Jumping Fitness ?

  • stärkt Herz und Lunge, unterstützt den Muskelaufbau, bringt den Stoffwechsel in Schwung und hilft beim Verbrennen hartnäckiger Fettreserven
  • formt und festigt den Körper in kurzer Zeit und ganz ohne Muskelkater
  • durch die Freisetzung fettverbrennender Enzyme werden mehr als 750 Kalorien in einer Kursstunde verbrannt
  • das Spiel mit der Schwerkraft beansprucht alle Muskeln, auch solche, die wir im normalen Alltag kaum nutzen
  • auf dem Trampolin muss sich der Körper permanent ausbalancieren, dabei wird die Bauch-, Rücken-, Seiten- und Beckenmuskulatur beansprucht
  • jeder einzelne Muskeln wird mit geringstmöglicher Belastung für die Gelenke und das Gesamtsystem trainiert
  • motivierende Musik sorgt für gute Laune; die einprägsamen Grundschritte sind einfach zu lernen und ermöglichen schnelle Erfolgserlebnisse
  • für jeden geeignet, da sich die Intensität der Übungen individuell bestimmen lässt
  • gezielter Stressabbau führt zu mehr Ausgeglichenheit und beugt Verspannungen vor
  • aktiviert die tief gelegene, stabilisierende Muskulatur in Rumpf und Beinen
  • hilft den Blutdruck zu senken, verbessert Durchblutung und Sauerstoffzufuhr, vermeidet dadurch kardiovaskuläre Erkrankungen
  • kräftigt die Rückenmuskulatur, entlastet die Wirbelsäule und gewährleistet die Versorgung der Bandscheiben mit Nährstoffen
  • unterstützt Aufbau und Erhaltung der Knochendichte, weil beim Springen die zwei bis dreifache g-Kraft auf den Körper wirkt, das hält auch die Gelenke beweglich
  • vertieft die Atmung und erhöht die vitale Lungenkapazität
  • massiert sanft den Magen-Darm-Trakt und intensiviert die Verdauung
  • sorgt für eine aktive Entschlackung und Stärkung der Abwehrkräfte, indem das Lymphsystem stimuliert und der natürliche Reinigungsprozess durch das Ausscheiden von Giftstoffen und Bakterien gefördert wird
  • pumpt das Blut aus den Venen zurück zum Herzen und beugt so Krampfadern vor

Party Jumping

Die Jumping Stunde für Fortgeschrittene – im Dunkeln in Clubatmosphäre. Hier wird 45 Minuten ohne Tabata-Einheiten durchgepowert. Das Wochenende startet Freitags um 19 Uhr!